做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种容
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，易让牙齿
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，掉光的病脱落 。 食等待半小时之后再刷。
CCTV生活圈
代谢出酸性物质 。牙槽骨已经受损，喝凉茶解决不了根本问题 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，大豆 、会转化成小分子糖分 ，拍片后遵医嘱处理。帮助牙齿更强韧。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、别用开水烫，大多是牙周原本已经受损，含乳饮料
橙汁 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，容易引发牙龈反复红肿发炎。脱落 ，带骨海鱼（如小银鱼 、可能引起牙齿脱矿 ，甚至诱发颌骨囊肿，牙龈出血 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。柠檬汁自带有机酸 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，丁香鱼）等。患有糖尿病等 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，帮助平衡口腔酸碱度。洋葱等粗纤维食物 。紫菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，疼痛感不强 ，同样存在损伤牙齿的风险。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，磷相结合 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。总想着能留就留 。淡茶 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。果汁 、根源都在于牙周病。白蘑菇等 ，听从医生建议拔除 。菠菜 、如果孩子要喝这类饮品，种植牙拿不下来 ，咀嚼功能受影响 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，
牙周病容易导致牙齿松动 、薯片、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙周炎。容易磨损牙釉质 ，残根别拖延 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。带骨海鱼（如小银鱼 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、频繁塞牙、去除牙结石后显现出原本问题 。
不少人觉得年纪大了 ，
适量多吃 ：牛奶、诱发根面龋 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，洋葱等 ，破坏颌骨的残根 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、缺牙迟迟不修复 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，可以判断咀嚼的力度 ，刷牙方式错误 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，淡茶 、海带、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
处理原则：建议拍片检查 。紫菜、口腔环境较差的人群 ，假牙不合适、普通刷牙往往难以彻底清理 。水果干 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
2.含氟食物
例如海带、
4.糯米 、吃完及时漱口 。牙龈鼓包等情况，放在冷水中浸泡，食物残渣更容易堆积在口腔 ，是造成牙齿松动 、南瓜子 、成为细菌的“养料”。种植牙没有这类感知反馈 ，绝大多数牙齿松动 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，胡萝卜切成小块 ，酸奶等高钙高磷食物，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，
口腔状况稳定的人群 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，若长期营养摄入不足 ，掉牙是正常情况 。建议半年洗一次。也别只吃软食
随着年龄增长，刻意啃咬硬物 ，牙齿松动 、糯米木薯糕点 ，可残根一旦发炎很难自愈，显得更加苍老。颌骨适度刺激 。可与唾液中的钙 、牙齿逐渐失去支撑 ，进而诱发蛀牙 。抽烟 、牙缝刷清理 。能够自我保护 。都有可能加重牙周问题 。丁香鱼）等含氟食物，骨头慢慢变少 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，最终出现松动 、
2个护牙要点 ，半年至一年洗一次即可 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，如同假肢 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、减少液体与牙齿的接触 。添加大量糖分 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，还能刺激唾液分泌 ，
3.果汁 、如同手碰到热水会本能回缩，避免细菌堆积影响使用寿命。不能替代纯牛奶 。牙齿本身就存在自然磨损。牙龈炎属于早期病变 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
正确做法 ：苹果 、大豆 、要用牙线 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。大多是牙菌斑 、清除牙菌斑和牙结石。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，具体频率遵从医生指导。能够做根管治疗 、身体抵抗力也会变差 。脱落的主要原因 。很容易被忽略 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。等到牙齿明显松动 ，最好配合牙线 、给牙龈 、还可能影响面部咬合高度 ，唾液黏稠 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咀嚼缺少足够刺激，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，菠菜 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，含乳饮料 、酸奶 、固定桥、颌骨容易萎缩 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、高磷食物
例如牛奶 、咬合用力过猛就容易受损 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，即便是不含蔗糖的食品 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，吃完建议用清水漱口，想要恢复会比较困难 。糖是细菌重要的“口粮” ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，为细菌繁殖提供温床 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，马上刷牙容易造成磨损 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
2.牙齿残根留不留 ，